Ansiedade: Quando e como Procurar Ajuda?

A ansiedade, apesar de ser uma reação natural perante situações de stress, pode tornar-se num problema grave quando persistente e descontrolada, afetando profundamente o bem-estar emocional e a vida diária das pessoas. Neste artigo, Elena Vanica, psicóloga clínica no Instituto Politécnico do Cávado e Ave (IPCA), esclarece quando devemos procurar ajuda profissional e apresenta estratégias eficazes para enfrentar esta condição, destacando abordagens como a terapia cognitivo-comportamental e práticas complementares, como o mindfulness.